腓腸筋鍛錬術

（アニメを繰り返してご覧になりたい方は、ブラウザの「更新」（「再読み込み」）ボタンを押して下さい。再びアニメが始まります。） 　画面からははっきりとは分かりませんが、はじめに後ろ足のかかとを浮かせ、手を左右に開いた瞬間後ろ足のかかとを踏み付ける部分が後期の型とは大きく異なります。後期の型は、最初からかかとは地面につけたままです。