上脚二頭筋鍛錬術

（アニメを繰り返してご覧になりたい方は、ブラウザの「更新」（「再読み込み」）ボタンを押して下さい。再びアニメが始まります。） 　この型は現在行なわれている、簡易強健術の「上脚二頭筋練修法」とほぼ変りありません。